Дыхание как ключ связывающий разные тела. Поэтому в упражнении есть возможность проработать сразу четыре уровня:

• Физическое тело — очищает и укрепляет легкие.
  
• Сознание и чувства — как раз хорошо для очищения от разных мыслей и образов заряженных страхом, тревогой, паникой. Если уходит эмоциональный заряд, тогда уходят глубинные психосоматические напряжения в теле. Улучшается кровоток, становятся на место органы, … Восстановление тела происходит намного быстрее.
  
• На уровне энергетического тела (тела ощущений).
  

1. Ежедневно, в течении 3-7 дней выполняйте практику.
2. Наблюдайте за физическими ощущениями и психоэмоциональным состоянием.
3. Записывайте наблюдения в рабочей тетради, стараясь описать их как можно подробнее. Это поможет лучше освоить упражнение и закрепить в сознании связь упражнения с полученными результатами.

В дальнейшем упражнение можно использовать ситуационно, под какую-то конкретную задачу. Например остались непрожитые чувства от какой-то ситуации. Вспомнили. Продышались.
Также можно использовать вечером после рабочего дня, чтобы сбросить рабочее напряжение и проще перейти в состояние отдыха.

Также это упражнение можно использовать циклами в 7-14 дней, чтобы укрепить дыхательную систему, например в периоды активизации респираторных инфекций.