Упражнение «Очищающее дыхание»
Работает на 4х уровнях: физическое тело, ментальное тело (сознание), тело чувств, энергетическое тело
Упражнение полезно в холодный период года, а в этом году — это обязательное упражнение профилактики и скорой помощи.
Дыхание как ключ связывающий разные тела. Поэтому в упражнении есть возможность проработать сразу четыре уровня:

  • Физическое тело — очищает и укрепляет легкие.
  • Сознание и чувства — как раз хорошо для очищения от разных мыслей и образов заряженных страхом, тревогой, паникой. Если уходит эмоциональный заряд, тогда уходят глубинные психосоматические напряжения в теле. Улучшается кровоток, становятся на место органы, … Восстановление тела происходит намного быстрее.
  • На уровне энергетического тела (тела ощущений).
Подготовительное видео про связь энергетическое тело и связь разных тел
Техника выполнения упражнения «Очищающее дыхание»
1. Ежедневно, в течении 3-7 дней выполняйте практику.
2. Наблюдайте за физическими ощущениями и психоэмоциональным состоянием.
3. Записывайте наблюдения в рабочей тетради, стараясь описать их как можно подробнее. Это поможет лучше освоить упражнение и закрепить в сознании связь упражнения с полученными результатами.

В дальнейшем упражнение можно использовать ситуационно, под какую-то конкретную задачу. Например остались непрожитые чувства от какой-то ситуации. Вспомнили. Продышались.
Также можно использовать вечером после рабочего дня, чтобы сбросить рабочее напряжение и проще перейти в состояние отдыха.

Также это упражнение можно использовать циклами в 7-14 дней, чтобы укрепить дыхательную систему, например в периоды активизации респираторных инфекций.
Ближайшие события
«Рождественский Пост. Большая чистка» новая 40-дневная онлайн-программа очищения и самопознания. Ваша поддержка во время поста. Чистим тело, сознание, чувства и жилое пространство (дом, рабочее место, ...)

28 ноября 2020 - 6 января 2021
Подробнее